الذكاء الوجداني
ماذا سأستفيد؟
ستكتسب المهارات التي تساعدك على تخطيط عملك وإدارة ذاتك ووقتك بجدارة عالية، بالإضافة للتمكن من التعامل مع ضغوط العمل بفاعلية.
أهداف الدورة التدريبية
-
في نهاية الدورة التدريبية يجب أن يكون المشاركون قادرين على:
- فهم مفهوم إدارة الذات ومعرفة متطلباتها
- فهم مفهوم وأهمية الوقت في بيئة العمل
- مراقبة وتحليل صرفهم للوقت
- استخدام أدوات واستراتيجيات إدارة الوقت بفاعلية في بيئة العمل
- فهم مفهوم الضغوط والعوامل المسببة لها
- استخدام الأساليب الفعالة لمعالجة ضغوط العمل
الفئة المستهدفة
جميع الأفراد الذين يبحثون عن حياة أكثر إشباعًا وإنتاجية شخصية أعلى ومستوى ضغط أقل.
الدورة التدريبية و منهجيتها
4
4
المواضيع
- إدارة الذات:
- مفهوم الذات وتعريفاته
- مفهوم ومبادئ إدارة الذات في بيئة العمل
- مفاتيح نجاح إدارة الذات
- التوازن في الجوانب الحياتية المختلفة
- أهم متطلبات إدارة الذات
- الوعي بالذات: (مفهوم وأهمية الوعي بالذات، مصادر الوعي بالذات، كيفية رفع مستوى الوعي بالذات)
- نصائح لإدارة الذات بفاعلية عبر العادات السبع للأشخاص الأكثر فاعلية
- أساسيات إدارة الوقت:
- علاقة إدارة الذات بإدارة الوقت
- تعريف الوقت
- حقائق عن الوقت
- خصائص الوقت وقيمة وقت العمل
- مفهوم إدارة الوقت وأهميتها في حياتنا
- فوائد تنظيم الوقت في العمل
- التخطيط للوقت في بيئة العمل:
- مفهوم التخطيط لوقت العمل وأهميته
- خطوات تخطيط وقت العمل:
- الخطوة الأولى: أين أنت الآن؟
- استخدام السجل اليومي للوقت
- تحليل الوقت باستخدام سجل تحليل الوقت
- الخطوة الثانية: أين تريد أن تكون؟
- وضع أهداف ذكية في العمل SMART في العمل
- إدارة الأولويات (تحديدها) في العمل
- تطبيق قاعدة باريتو 80/20.
- استخدام مصفوفة العاجل والمهم
- الخطوة الثالثة: كيف تصل إلى ما تصبو إليه؟
- وضع استراتيجية للوصول للهدف المطلوب
- وضع جدول زمني بالنشاطات المطلوبة
- متابعة تنفيذ المهام والأهداف المجدولة
- مضيعات الوقت في بيئة العمل:
- مفهوم مضيعات وقت العمل
- أنواع مضيعات الوقت وكيفية التعامل معها بفاعلية:
- الاجتماعات غير الفعالة وكيفية إدارتها بفاعلية
- التسويف (التأجيل) وكيفية الحد منه
- المركزية وكيفية الحد منها (التفويض)
- سوء تنظيم المستندات (ورقية/آلية) والسيطرة عليها باستخدام نظام الفرز (TRAF)
- الإسراف في قضاء وقت في أنشطة ليس لها علاقة بالعمل وكيفية التقليل منها
- عدم القدرة على قول (لا) وكيفية قولها بأسلوب لبق
- المقاطعات المختلفة والزيارات غير المجدولة والتعامل معها بفاعلية
- الهاتف واستخداماته السالبة والتعامل معه بكفاءة
- إدارة ضغوط العمل:
- مفهوم ضغوط العمل.
- العوامل المسببة للضغوط: شخصية / وظيفية / بيئية / تنظيمية / سلوكية / اجتماعية
- السلوك الإنساني المرتبط بضغوط العمل: السلوك الطوعي (السلبي) / السلوك العدواني
- نتائج ضغوط العمل: النتائج السلبية لضغوط العمل / مراحل تطور ضغوط العمل
- أساليب التعامل مع ضغوط العمل: المدخل الشخصي للتعامل مع الضغوط بفاعلية / المدخل الإداري للتعامل مع ضغوط العمل بفاعلية
4
4
الجدارات المستهدفة
- إدارة الوقت
- التخطيط
- إدارة الذات
- إدارة الضغوط
- إدارة الاجتماعات
- المرونة
- الاعتمادية
- وضع الأولويات
4
4
منهجية الدورة التدريبية
-
سيتم تنفيذ هذه الدورة التدريبية من خلال استخدام أفضل الممارسات ومن خلال اختيار المناسب من الأدوات الهادفة والتفاعلية مثل:
- الحالات الدراسية والعملية ذات العلاقة
- ورش العمل وأنشطة جماعية
- تمثيل الأدوار ذات العلاقة
- التعلم التجريبي
- العصف الذهني
- أنشطة ذهنية محفزة
- مسابقات جماعية تفاعلية
- الأفلام التدريبية والمقاطع المصورة
- العرض التوضيحي
- تقييم الذات
- التعلم من خلال المحاكاة والألعاب
إدارة الذات والوقت والضغوط في بيئة العمل
6400 ر.س
5 أيام
مواعيد الدورة التدريبية
*الاسعار لا تشمل ضريبة القيمة المضافة
لمزيد من المعلومات لا تتردد في التواصل معنا
اطلع على المزيد من دورات تطوير الذات و الفاعلية الشخصية
الذكاء الوجداني (افتراضي)
الابتكار والتفكير الإبداعي
إدارة المهام المتعددة والأولويات والمواعيد الحرجة
إدارة المهام المتعددة والأولويات والمواعيد الحرجة (افتراضي)
حل المشكلات واتخاذ القرارات
حل المشكلات واتخاذ القرارات (افتراضي)
امتلك التحكم بمفاتيح نجاحك
قيادة الذات وتحقيق التفوق
قيادة الذات وتحقيق التفوق (افتراضي)
العمل كفريق
إدارة الوقت والأولويات